অড়বরই যা বয়োবৃদ্ধদের অরবরই নামেও পরিচিত

 অড়বরই  যা বয়োবৃদ্ধদের অরবরই নামেও পরিচিত, একটি পুষ্টিকর ফল। ভিটামিন এ, সি,ই , এবং ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাসের একটি সমৃদ্ধ উৎস। অড়বরই হজমে সহায়তা করে, ওজন কমাতে সহায়ক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও সহায়ক।

অড়বরই উপকারিতা: 
লিভার সুরক্ষা: অড়বরইয়ের  নির্যাস লিভাররের কার্যকারিতা উন্নত করে।
ওজন কমাতে সহায়ক: অড়বরই ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ত্বকের স্বাস্থ্য: অড়বরই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
হজম প্রক্রিয়া উন্নত: অড়বরই হজম ক্ষমতা বাড়াতে এবং পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

ঠান্ডা ও কাশি কমায় : এটি ঠান্ডাজনিত সমস্যা ও কাশি কমাতে সহায়ক।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে: অড়বরই রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

অড়বরই কাচা বা আচার, জুস, জেলি, চাটনি ইত্যাদি বিভিন্ন রুপে খাওয়া যায় ।